0 Товары | 0.00 В корзину

0 (22) 52 11 46 | 0 (68) 70 75 73

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Советы начинающим бодибилдерам

Советы начинающим бодибилдерам

Полезные советы начинающим, многие мужчины задаются вопросом, как накачать свое тело, сделать его спортивным и красивым. В этой статье мы дадим советы начинающим бодибилдерам. Для начала следует изучить теорию, чтобы понять, что вам даст бодибилдинг и как правильно добиться положительного результата.Бодибилдингом желательно заниматься вдвоём, если появляется большая компания, то это начинает отвлекать, и вы не сможете получить максимальную пользу от тренировки. Занятия по бодибилдингу желательно назначить на одно время.

Для организма будет легче получать систематические нагрузки, таким образом, он быстрее будет развиваться, чем, если тренироваться в разное время

Основные правила для новичков

  • Для начала следует изучить теорию, чтобы понять, что вам даст бодибилдинг и как правильно добиться положительного результата.
  • Бодибилдингом желательно заниматься вдвоём, если появляется большая компания, то это начинает отвлекать, и вы не сможете получить максимальную пользу от тренировки.
  • Занятия по бодибилдингу желательно назначить на одно время. Для организма будет легче получать систематические нагрузки, таким образом, он быстрее будет развиваться, чем, если тренироваться в разное время.
  • Дружеские отношения со спортсменами в спортзале помогут вам найти партнёра, который будет вас страховать во время выполнения подходов.
  • Иногда в спортзалах, некоторые опытные спортсмены неуважительно относятся к новичкам и откровенно подсмеиваются над ними. Не стоит обращать на это внимание, а если вы всё же болезненно реагируете на подобные рода выпады, то смените спортзал.
  • Не нужно стараться сделать все упражнения, которые делают спортсмены в вашем спортзале, у вас должна быть своя программа и её нужно придерживаться. Это обусловлено тем, что вы всё равно не сможете повторить все существующие упражнения, а пытаясь это сделать, вы либо перегрузите себя и это не принесёт результата, либо получите травму.
  • На тренировке старайтесь брать лист с программой тренировок, так как вы можете, что либо забыть и выполнить упражнение не правильно, а имея под рукой программу, всегда можно заглянуть в неё.
Тренер

Если есть возможность, то первые несколько месяцев лучше позаниматься с тренером, опытный специалист быстро составит вам, нужную, программу и ваши тренировки будут приносить максимум пользы.

К тому же тренер всегда вас сможет подстраховать, и надобность в партнёре отпадёт. И помните, что чудес не бывает, положительный результат придет, если упорно и старательно заниматься. Чтобы получить первые результаты нужно прозаниматься хотя бы год.

Успехов Вам, в Ваших начинаниях.

Помните, ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ.