Полезные советы начинающим, многие мужчины задаются вопросом, как накачать свое тело, сделать его спортивным и красивым. В этой статье мы дадим советы начинающим бодибилдерам. Для начала следует изучить теорию, чтобы понять, что вам даст бодибилдинг и как правильно добиться положительного результата.Бодибилдингом желательно заниматься вдвоём, если появляется большая компания, то это начинает отвлекать, и вы не сможете получить максимальную пользу от тренировки. Занятия по бодибилдингу желательно назначить на одно время.
Для организма будет легче получать систематические нагрузки, таким образом, он быстрее будет развиваться, чем, если тренироваться в разное время
Основные правила для новичков
- Для начала следует изучить теорию, чтобы понять, что вам даст бодибилдинг и как правильно добиться положительного результата.
- Бодибилдингом желательно заниматься вдвоём, если появляется большая компания, то это начинает отвлекать, и вы не сможете получить максимальную пользу от тренировки.
- Занятия по бодибилдингу желательно назначить на одно время. Для организма будет легче получать систематические нагрузки, таким образом, он быстрее будет развиваться, чем, если тренироваться в разное время.
- Дружеские отношения со спортсменами в спортзале помогут вам найти партнёра, который будет вас страховать во время выполнения подходов.
- Иногда в спортзалах, некоторые опытные спортсмены неуважительно относятся к новичкам и откровенно подсмеиваются над ними. Не стоит обращать на это внимание, а если вы всё же болезненно реагируете на подобные рода выпады, то смените спортзал.
- Не нужно стараться сделать все упражнения, которые делают спортсмены в вашем спортзале, у вас должна быть своя программа и её нужно придерживаться. Это обусловлено тем, что вы всё равно не сможете повторить все существующие упражнения, а пытаясь это сделать, вы либо перегрузите себя и это не принесёт результата, либо получите травму.
- На тренировке старайтесь брать лист с программой тренировок, так как вы можете, что либо забыть и выполнить упражнение не правильно, а имея под рукой программу, всегда можно заглянуть в неё.
Если есть возможность, то первые несколько месяцев лучше позаниматься с тренером, опытный специалист быстро составит вам, нужную, программу и ваши тренировки будут приносить максимум пользы.
К тому же тренер всегда вас сможет подстраховать, и надобность в партнёре отпадёт. И помните, что чудес не бывает, положительный результат придет, если упорно и старательно заниматься. Чтобы получить первые результаты нужно прозаниматься хотя бы год.